Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко [Голден] |
114
|
65 | 0.3 | 0.2 | 12.8 |
Черешня |
75
|
39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
Абрикосы |
94
|
45.1 | 1.3 | 0.4 | 8.6 |
Персик Инжирный [Магнит] |
100
|
60 | 1 | 0 | 14 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Домашний йогурт из 1,5 % молока |
20
|
9.4 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Итого | 808 | 263 | 4 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Творог 5% [Лузинская Крыночка] |
100
|
120 | 16 | 5 | 3 |
Белок [Grovo] |
20
|
10.4 | 2.6 | 0 | 0.2 |
Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] |
28
|
87.4 | 3.2 | 0.6 | 17.2 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 453 | 306 | 22 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
170
|
193.8 | 40.2 | 2.5 | 0.2 |
Соевый соус |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка Зеленая [Пассим] |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Кабачок, все сорта |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 517 | 352 | 45 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
10
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Домашний йогурт из 1,5 % молока |
200
|
93.9 | 6.1 | 3.2 | 10.2 |
Итого | 415 | 111 | 10 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок, все сорта |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
Картофель |
108
|
83.2 | 2.2 | 0.4 | 17.6 |
Сыр Viola Laplandia легкий |
35
|
92.1 | 9.6 | 6 | 0 |
Хлебцы хрустящие ржано-пшеничные Образ жизни |
12
|
39.6 | 1.5 | 0.3 | 7.9 |
Итого | 572 | 312 | 15 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2965 | 1346 | 98 | 43 | 137 |