Сергей

19.10.2024 11:55

Котлеты из индейки и кабачка «кабиндейки»

Калорийность - 105.6 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	150 г
Индейка, белое мясо	250 г
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger)	50 г
Укроп (Жарка)	5 г
Петрушка свежая (Жарка)	5 г
Лук зеленый (перо) (Жарка)	5 г
Белок яичный «удобное яйцо»	100 г

Общая масса ингредиентов: 565 г

Масса готового блюда: 470 г

Количество порций: 6

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Очередная импровизация на тему «чтобы сожрать чтоб не толстеть»

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кабачки заранее натекаем на мелкой терке. Отжимаем лишнюю влагу.

Шаг 2.

Все оставшиеся ингредиенты складываем в измельчитель или мясорубку и делаем фарш

Шаг 3.

Смешиваем фарш с отжатым кабачком.

Шаг 4.

Жарим на среднем огне до готовности.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок