Мой здоровый рацион
Сергей
14.10.2024 09:37

Колбасные тарталетки

Калорийность - 112.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
Соус «зеленый» ( шпинат, зелень, яйцо, йогурт, чеснок, бальзамик) 100 г
Хлебец Dr.Korner “Бурый рис с солью“ 4 порция
Ветчина «из филе индейки» (индилайт) 100 г
Общая масса ингредиентов: 220 г
Масса готового блюда: 220 г
Количество порций: 16
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрая закуска или завтрак. Быстро вкусно относительно полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить «зеленый» соус, берём 100гр йогурта (у меня греческий), добавляем в него 5 отваренных, (у меня копченые) перепелиных яиц, закидываем туда же зелень, зубчик чеснока и шпинат, далее все порезать и скинуть в измельчитель (блендер или миксер).
Шаг 2.
Нарезать квадратный хлебец на четвертинки, на него положить кусочки поджаренной на гриле куриной или любой другой колбаски. Полить соусом, декорировать яйцом, бальзамиком и шпинатом.