Чиа пудинг

Калорийность - 81.4 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кокосовое молоко (Planto)	1000 г
Семена чиа	50 г
Семена льна	50 г
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	10 г
Смесь злаковая для замочек (отруби кукурузные, овсянка, лён, яблочная шелуха)	60 г

Общая масса ингредиентов: 1170 г

Масса готового блюда: 1170 г

Количество порций: 12

Время приготовления: 6 ч

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Богатый клетчаткой вкусный завтрак. Ставим на ночь и готово

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все ингредиенты смешиваем ставим на ночь в холодильник, с утра наслаждаемся .