Мой здоровый рацион
Сергей
26.08.2024 05:23

Завтрак «Легкое утро»

Калорийность - 83.1 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт греческий Савушкин 2% (Teos) 70 г
Морковный пудинг ( морковь-ксантан) 20 г
Дыня (Мытьё, нарезка) 20 г
Смородина, красная и белая 10 г
Малиновое пюре с семенами, без сахара 20 г
Семена льна 5 г
Семена чиа 5 г
Низко калорийное безе 5 г
Амино 5600 (БАД Scitec Nutrition) 1 порция
Общая масса ингредиентов: 161 г
Масса готового блюда: 161 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Легкий йогуртный завтрак. Полезный для утреннего пробуждения ЖКТ
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Просто заливаем на ночь слоями йогурты семена чиа и льна, делаем прослойку из морковного желе или кусочками, по вкусу добавляем ягоды любые. Очень полезный для пробуждения ЖКТ набор семян + морковка и кисломолочька