Мой здоровый рацион
Юлия
09.03.2014 21:21

Рецепт Спагетти с филе курицы

Калорийность - 121.4 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Макароны отварные 760 г
Лук репчатый (Пассерование) 130 г
Масло подсолнечное 10 г
Сметана 20,0% жирности 130 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 1 г
Вода 100 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 430 г
Общая масса ингредиентов: 1584 г
Масса готового блюда: 1448 г
Описание
В глубокой сковороде пассеровать лук, добавить нарезанное филе, обжарить, посолить, поперчить, добавить сметану и воду, немного потушить, добавить отварные до готовности спагетти, перемешать, потомить пару минут и подавать. В тарелке посыпать зеленью.
Витамины и минералы рецепта
Юлия 09.03.2014 21:26
 1 
Иногда добавляю чеснок или специи для курицы

Ната 09.03.2014 23:12
 2 
nat-tella,  вы из Казахстана? ела я там бешбармак- вкуснятина! правда из барашка.:)

Евгения 09.03.2014 23:51
 1 
Хороший рецепт! мы еще помидорку добавляем, тоже очень вкусно!))

Ната 10.03.2014 22:18
 1 
Лёлька,  ела конечно! Чего только не ела! Всё-всё ела! Была у вас и в Алма-ате, и в Караганде! И зимой и летом! Весь Алатау не только  по туристическому маршруту  облазила! Красотища! Медео, Чимбулак...Яблоки апорт, которые уже, говорят, исчезли навсегда...:(Да, здорово! Жила у родственников, из окна- вид на горы, с которых утром так свежестью тянуло, что летом под одеялом пряталась :). Воспоминаний много и все счастливые!

Ната 12.03.2014 11:42
Лёлька,  да, это были невероятно вкусные, сказочные, размером в диаметре до 20см,  яблоки! И правильно, что сорт будут возрождать!В Астане не бывала...:)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок