| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Орешки творожные |
51
|
99.8 | 6.9 | 1.2 | 15.1 |
| Итого | 311 | 149 | 8 | 5 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сибирский Зерновой Хлеб [Sibirien Korn Brot] |
61
|
139.1 | 3.8 | 1.4 | 29.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
3
|
10.9 | 0.7 | 0.9 | 0 |
| Итого | 314 | 422 | 26 | 20 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
190
|
51.3 | 1.3 | 0.2 | 11 |
| Арбуз |
238
|
64.3 | 1.7 | 0.2 | 13.8 |
| Картошка с куриной грудкой и кабачком |
280
|
232.7 | 26.9 | 4.2 | 21.6 |
| Арбуз |
60
|
16.2 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 768 | 364 | 30 | 4 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
190
|
256.5 | 5.5 | 6.7 | 43.5 |
| Куриная грудка запеченая в фольге |
70
|
94.3 | 19 | 1.4 | 1.3 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Дыня |
90
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 615 | 562 | 35 | 17 | 61 |
| Итого за день | 2008 | 1499 | 100 | 47 | 164 |