Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Омлет с брокколи и креветками |
257
|
170.1 | 22.4 | 8 | 1.5 |
Итого | 497 | 196 | 23 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с тыквой без сахара |
164
|
144.6 | 22.3 | 2.8 | 6.2 |
Итого | 164 | 144 | 22 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи витаминный |
200
|
28.4 | 1 | 0.4 | 5.2 |
Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле из куриной грудки |
124
|
165.5 | 28.5 | 4.7 | 2 |
Итого | 124 | 165 | 28 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи витаминный |
280
|
39.8 | 1.4 | 0.6 | 7.3 |
Итого | 280 | 39 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 1395 | 635 | 76 | 19 | 35 |