Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Сыр 15% [Тысяча Озер] |
20
|
58.8 | 6.8 | 3.5 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный |
1
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 214 | 363 | 27 | 23 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
75
|
62.3 | 2.3 | 0.2 | 10.6 |
Капуста тушенная с овощами |
120
|
49.3 | 2.4 | 1.4 | 6.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
164
|
158.8 | 34.4 | 2.1 | 0.7 |
Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
7
|
45.5 | 1.7 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 371 | 330 | 41 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
130
|
165.1 | 24.5 | 7.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 150 | 204 | 25 | 7 | 7 |
Итого за день | 1235 | 1033 | 97 | 39 | 66 |