| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
18
|
52.2 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
10
|
65 | 2.5 | 5.5 | 0.6 |
| Сыр 15% [Тысяча Озер] |
20
|
58.8 | 6.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 208 | 452 | 38 | 27 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
| Фарш куриный домашний |
150
|
159.6 | 27 | 4.4 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
47.7 | 3.2 | 3.7 | 0.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
310
|
207.7 | 8.7 | 12.4 | 13 |
| Итого | 665 | 539 | 44 | 21 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий, 0,1% "Простоквашино" |
170
|
112.2 | 19 | 0.2 | 8.5 |
| Чай заваренный с лимоном |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 27.2 |
| Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 580 | 253 | 20 | 0 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная с овощами |
400
|
164.4 | 8 | 4.8 | 21.2 |
| Фарш куриный домашний |
150
|
159.6 | 27 | 4.4 | 2.3 |
| Итого | 550 | 324 | 35 | 9 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 2700 | 70 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 4703 | 1638 | 139 | 59 | 126 |