| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яичный белок куриный |
1
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
| Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
18
|
52.2 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
| Итого | 200 | 326 | 31 | 17 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 52 | 102 | 10 | 3 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий, 0,1% "Простоквашино" |
170
|
112.2 | 19 | 0.2 | 8.5 |
| Кофе Латте (0,4 L) [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Вензель с Вишней [SPAR] |
125
|
381.3 | 5 | 18.8 | 48.8 |
| Итого | 695 | 625 | 30 | 26 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
52
|
66 | 9.8 | 3 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
55
|
71.5 | 1.3 | 0.1 | 15.7 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
55
|
33.6 | 5.7 | 0.2 | 2 |
| Хлебцы- молодцы цельнозерновые |
6
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 590 | 315 | 33 | 4 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
| Итого за день | 1737 | 1530 | 124 | 55 | 131 |