Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 180 | 212 | 16 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
протеиновый батончик Bombbar |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
Omega-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Eve Softgels [Now Foods] |
1
|
25 | 1 | 2 | 0 |
Итого | 342 | 422 | 38 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
3
|
90 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 380 | 304 | 6 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
170
|
100.3 | 17.7 | 0.2 | 6.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 220 | 216 | 20 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в Собственном Соку [De Luxe] |
185
|
203.5 | 48.1 | 0.9 | 0 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
3
|
90 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
протеиновый батончик Bombbar |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
Яблоко Красное [Пятерочка] |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 355 | 482 | 61 | 8 | 32 |
Итого за день | 1477 | 1637 | 142 | 48 | 140 |