| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы молодцы |
5
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
60 | 3 | 4.1 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Итого | 480 | 130 | 8 | 8 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| протеиновый батончик Bombbar |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
| Итого | 940 | 142 | 10 | 6 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
519
|
475.9 | 85 | 10.4 | 10.4 |
| Рис Бурый Здоровье [Националь] |
100
|
340 | 7.5 | 2 | 73 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| протеиновый батончик Bombbar |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
| Итого | 1159 | 957 | 102 | 19 | 86 |
| Итого за день | 2579 | 1230 | 120 | 34 | 94 |