| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
46
|
63.5 | 5.2 | 3.6 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное, пашот |
35
|
50.1 | 4.4 | 3.3 | 0.2 |
| хлебцы молодцы |
15
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 163 | 11 | 7 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| люля-кебаб из свинины |
300
|
666 | 39 | 81 | 6 |
| Баклажан (Запекание) |
250
|
52.2 | 2.8 | 0.2 | 9.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 718 | 41 | 81 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| протеиновый батончик Bombbar |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
| Итого | 440 | 142 | 10 | 6 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
400
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 172 | 3 | 0 | 32 |
| Итого за день | 3226 | 1195 | 67 | 96 | 62 |