Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
70
|
100.1 | 8.8 | 6.6 | 0.5 |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
хлебцы молодцы |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 547 | 136 | 10 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
протеиновый батончик Bombbar |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
Итого | 640 | 142 | 10 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Свекла, вареная |
111
|
48.8 | 1.9 | 0.2 | 8.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Горбуша, приготовленная на жару |
180
|
275.4 | 44.2 | 9.5 | 0 |
Итого | 519 | 385 | 49 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
157
|
64.4 | 1.3 | 0.6 | 11.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы молодцы |
20
|
58 | 2.2 | 0.5 | 11.4 |
Итого | 977 | 122 | 3 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
196
|
189.8 | 41.2 | 2.5 | 0.8 |
Пекинская капуста |
74
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
60
|
82.8 | 6.8 | 4.7 | 3.1 |
Итого | 420 | 375 | 52 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
протеиновый батончик Bombbar |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 740 | 269 | 12 | 8 | 25 |
Итого за день | 4243 | 1430 | 138 | 43 | 96 |