Юлия
26.07.2024 12:49
Дневник питания за 25.07.2024
В этот день отчаянно есть хотелось. Я сварила борщ. Надоели
котлеты, гарниры. Ну и взяла борщ из списка, который тут
представлен. Видимо, мой борщ не такой калорийный. По графикам
перебрала по жирам, а по факту я была очень голодная, и вечером не
удержалась от того, сего. Не стала есть рыбу, потому что перебор по
жирам, хотя белки в недоборе. Но норму ж перебрала уже, так
что... Утром встала на весы, думала, будет привес.
Нет.
Надо свой борщ вносить в рецепты, чтобы точно калории определить.
Арбузик из нашей теплицы созрел. Первый. На грунте тоже растут. Сейчас дожди зарядили, хотела прищипнуть плети, но не залезешь в сад. В теплице всё прибрала, сделала, как надо: перцы подвязала, арбузы прищипнула, боковые побеги убрала. 
Надо свой борщ вносить в рецепты, чтобы точно калории определить.
Арбузик из нашей теплицы созрел. Первый. На грунте тоже растут. Сейчас дожди зарядили, хотела прищипнуть плети, но не залезешь в сад. В теплице всё прибрала, сделала, как надо: перцы подвязала, арбузы прищипнула, боковые побеги убрала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса "Славянская" |
112
|
277.8 | 11.2 | 24.6 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Итого | 458 | 411 | 13 | 24 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
305
|
187.9 | 11.6 | 8.8 | 16.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
53
|
124.6 | 4 | 0.4 | 26.1 |
| Итого | 378 | 344 | 16 | 12 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
118
|
395.3 | 5.2 | 14.6 | 63.2 |
| Итого | 418 | 398 | 5 | 14 | 64 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина Борисовская |
50
|
190 | 4.5 | 19 | 0 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
12
|
38.8 | 1.9 | 0.4 | 2 |
| Итого | 62 | 228 | 6 | 19 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.3 | 13.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 620 | 308 | 21 | 18 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Мотыльковый чай (анчан), заваренный на питьевой воде |
300
|
0.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
12
|
38.8 | 1.9 | 0.4 | 2 |
| Миндальный Батончик [ВкусВилл] |
34
|
184.3 | 3.9 | 12.4 | 15.5 |
| Итого | 416 | 249 | 6 | 13 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2652 | 1941 | 69 | 103 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алек Сантин
26.07.2024 14:27
Какой красаввчик! До какогоеса дотянул?
Юлия
26.07.2024 16:42
Алек
Сантин, этот 1,5 кг. Сорт Мармеладный, завязался сразу, лежал
на земле. Второй дней через пять дойдёт. А потом надо ждать. Завязи
только появились. Я опыляла. Почему-то пчёл арбузы не привлекли. Но
мне пришлось обрабатывать от клеща паутинкового, все меры соблюла,
а опыления не было. Так что вручную. Надо было раньше понять. Будем
ждать. Третий на грунте. Уже большенький. Ждёмс... Дочь за раз
пол-арбузика съедает.
Один склевали куры, пробрались.
Один склевали куры, пробрались.
Вот негодяйки эти куры))))