Юлия
06.07.2024 19:13
Дневник питания за 05.07.2024
Жара 35 С. Конечно, купались. Вода была изумительная на озере. Оно
всегда мутное и не поймёшь, что вода чистая. А тут, видно, дно
волной не шевелило и улеглась глина, что есть в небольшом проценте,
смешана с песком. Утром мы приехали и рот открыли - а вода-то
прозрачная! Старожилы такого не помнят, я не видела, хотя всё
детство купалась в этом озере. Но так. Озеро чистое. Вода чуть
солоноватая, поэтому называют его Солёнка. 
Питалась странно, перекус у меня вышел больше по калориям, чем
основной приём пищи. В перекус хотелось есть и поела, а на ужин уже
и не хотелось. Так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сироп Топинамбура [Lozako] |
10
|
29.6 | 0 | 0 | 7.4 |
| Магне В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 252 | 14 | 17 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
42
|
116.3 | 3.8 | 0.5 | 23.9 |
| Карбонат Кунгурский |
68
|
190.4 | 8.2 | 16.3 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 306 | 12 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста цветная тушёная с яйцом |
160
|
99.8 | 6.2 | 6.4 | 4.6 |
| Горбуша тушеная |
100
|
149.2 | 22.2 | 6.8 | 0 |
| Момо халва мягкая |
30
|
173.4 | 5.6 | 14.3 | 5 |
| Шоколад горький десертный "Коммунарка" 85% |
26
|
144 | 3.1 | 11.8 | 6.3 |
| Итого | 616 | 569 | 37 | 39 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонат Кунгурский |
44
|
123.2 | 5.3 | 10.6 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
47
|
110.5 | 3.6 | 0.4 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 441 | 352 | 11 | 11 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
25
|
80.8 | 4 | 0.9 | 4.3 |
| Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Печенье без муки, содерж.глютен |
19
|
83 | 1.2 | 4 | 10.8 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 314 | 7 | 5 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2706 | 1795 | 83 | 90 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алек Сантин
06.07.2024 20:01
1
Природа умеет удивлять
Алек
Сантин, да, не о слово. Сколько купалась, всё думала, что озеро
мутное, но вот, оказалось, абсолютно чистое.
Алек Сантин
07.07.2024 11:35
Юлия, а
какое оно, наверное, было чудесное, когда люди о нем не знали)))))
Юлия
07.07.2024 13:23
Алек
Сантин, да люди влияют на природу и сильно.
Но теперь здесь малолюдно и природа возвращает свои права. Столько птиц я в детстве не видела. Каких только нет! Одни поют и услаждают слух, другие радуют глаз своей красотой. Прекрасная варакушка, желтопузая трясогузка, жаворонок, галки, вальдшнеп, лебеди по 60 голов в стае...
Но теперь здесь малолюдно и природа возвращает свои права. Столько птиц я в детстве не видела. Каких только нет! Одни поют и услаждают слух, другие радуют глаз своей красотой. Прекрасная варакушка, желтопузая трясогузка, жаворонок, галки, вальдшнеп, лебеди по 60 голов в стае...
Ничего себе! Это здорово!