Юлия
15.06.2024 03:06
Дневник питания за 14.06.2024
У нас жара до 40⁰C в тени. Эти дни просто всё горит. Надо полить
лужайку у дома, а то выгорит.
Обязательный полив грядок. Клубника обильно цветёт. Надо обработать от долгоносика, но при такой жаре довольно тяжело работать на участке, но надо. Поэтому утро-вечер для сада. Утром до 11 часов, вечером в 18 и до 20.
Трава прёт.
Вчера на велосипеде ездила немного, слишком жарко. Доехали до озера. Там час купания. Никого не было, даже купаться жарко, народ в 12 дома валяется.
Перебрала углеводов. Кваса выпила много.
Дочери сделала козье мороженое со стевией. И как только мороженку просит, предлагаю это мороженое. Другого теперь ей нельзя. 
Обязательный полив грядок. Клубника обильно цветёт. Надо обработать от долгоносика, но при такой жаре довольно тяжело работать на участке, но надо. Поэтому утро-вечер для сада. Утром до 11 часов, вечером в 18 и до 20.
Трава прёт.
Вчера на велосипеде ездила немного, слишком жарко. Доехали до озера. Там час купания. Никого не было, даже купаться жарко, народ в 12 дома валяется.
Перебрала углеводов. Кваса выпила много.
Дочери сделала козье мороженое со стевией. И как только мороженку просит, предлагаю это мороженое. Другого теперь ей нельзя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифштекс говяжье-свиной с луком |
122
|
227.9 | 18.4 | 16 | 1.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Итого | 452 | 506 | 30 | 27 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое из козьего молока |
20
|
13.9 | 0.7 | 0.8 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
177
|
180.5 | 9.7 | 11.3 | 9.7 |
| Сыворотка подсырная |
200
|
42 | 2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 377 | 222 | 11 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
300
|
117 | 3.2 | 0.8 | 23 |
| Итого | 300 | 117 | 3 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста арахисовая хрустящая |
10
|
55 | 2.4 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 10 | 55 | 2 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифштекс говяжье-свиной с луком |
90
|
168.1 | 13.6 | 11.8 | 1.4 |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 |
90
|
136.8 | 4.1 | 7.5 | 13.3 |
| Квас хлебный |
1200
|
324 | 2.4 | 0 | 62.4 |
| Итого | 1380 | 628 | 20 | 19 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 |
90
|
136.8 | 4.1 | 7.5 | 13.3 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 410 | 234 | 5 | 7 | 32 |
| Итого за день | 3249 | 1777 | 74 | 71 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Moroshka
15.06.2024 06:31
А чем обрабатываете от долгоносика?
Юлия
15.06.2024 16:16
До цветения фунафоном прошлась. Теперь по цвету и завязи использую
фитоверм. Он быстро распадается и безопасен для человека.