Дневник питания за 09.05.2024

С жирами перебрала, конечно. Всё из-за дочки. Она не съела свои пельмени, а я пришла очень голодная...
Ну и наелась, оторвалась. Планировала творожную запеканку, её сделаю на утро.
Идёт дождь. На могилки не поехала - грязь непролазная.

Посадила капусту и примериваюсь садить цветы. Сорт огурцов, который взошёл первым - "Тёща". Скоростная тёща...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	43	109.2	11.1	7.2	0
Свинина отварная, по 1-390	43	160.4	9.7	13.5	0
сыр плавленный "Светаево"	25	56	2.5	4	2.5
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	14	45.2	2.2	0.5	2.4
Итого	515	383	26	25	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Сибирские" пельмени	305	793	27.5	42.7	79.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	250	162.5	8	9	12
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Итого	595	995	35	51	102

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	230	0	0	0	0
Итого	230	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода Нарзан	230	0	0	0	0
Вода	230	0	0	0	0
Итого	460	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.3
Черемша	15	5.2	0.4	0	0.9
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	17.5	56.5	2.8	0.6	3
Итого	282	106	5	0	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2582	1486	67	78	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 15.05.2024 20:56

Интересное название огурцов)) а моя рассада осталась дома, из-за обстрелов вынуждена была уехать из дома. Если станет поспокойнее поеду полью. Но похоже, дачный сезон в этом году мимо...

Юлия 16.05.2024 06:15

Лаванда, увы... Это я у мамы сажу. А сейчас уеду, она будет поливать до моего возвращения.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок