Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
60
|
162.3 | 8 | 8.8 | 12.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 210 | 296 | 13 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий капучино |
1
|
49 | 0.2 | 1 | 9.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Смузи: кефир с бананом |
150
|
80.9 | 4.1 | 1.4 | 12 |
Итого | 512 | 225 | 5 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
140
|
240.9 | 23.2 | 16.5 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Морковь, замороженная |
100
|
36 | 0.8 | 0.5 | 4.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 365 | 299 | 26 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Хлеб Туровский диетический |
25
|
56.8 | 1.7 | 0.2 | 10.9 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Итого | 102 | 314 | 10 | 7 | 50 |
Итого за день | 2814 | 1194 | 55 | 39 | 145 |