Распределение БЖУ в течении дня

Хорошая картинка для тех, у кого основной канал восприятия зрительный. Скопировала и себе, как памятку :).

Благодарю, Алена Павлова, что потратили время и поделились с нами полезной информацией!

Вечерний перекус лучше провести на овощах или молочке. Хотя смотря в какое время вы перекусываете. У меня знакомая не ест после 17.00, максимум что себе позволяет 150 гр.  кефира перед сном.

Как классно и главное просто! Спасибо.