Наталья
26.06.2024 21:32
Дневник питания за 26.06.2024
Напекла сегодня два штруделя с яблоками и корицей и две пиццы с
сосиской и помидорами и , конечно же, пару кусочков сама съела и
получился перебор с углеводами🤦♀️. Пошла теперь гулять с детьми,
тратить калории. Вечером каппучино, и полоски сразу желто-красные🟨🟥 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат] |
21
|
63 | 2.5 | 5.9 | 0 |
| Блины с ветчиной и сыром [ Морозко ] |
69
|
142.8 | 5.8 | 5 | 18.6 |
| Кофе Якобс с молоком |
220
|
46 | 1.3 | 1.5 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Батон домашний нарезной "Хлебный Дом" |
16
|
43.8 | 1.2 | 0.4 | 8.7 |
| Итого | 386 | 390 | 18 | 19 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби Быстрого Приготовления [Агро-Альянс] |
133
|
492.1 | 14.6 | 10 | 77.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай анисовый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 833 | 492 | 14 | 10 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудка куриная |
70
|
95.1 | 15.7 | 2.6 | 1.1 |
| Маринованные шампиньоны |
70
|
126.9 | 2.2 | 12.5 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
60
|
108 | 6 | 4.5 | 10.8 |
| Пицца с помидорами, сыром, колбасой |
131
|
236.7 | 11.3 | 12.2 | 21.5 |
| Итого | 361 | 574 | 35 | 31 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай анисовый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Tassimo] |
250
|
63.6 | 2.9 | 3.3 | 5.6 |
| Итого | 470 | 63 | 2 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2050 | 1520 | 71 | 65 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.