Убей жир - углеводное чередование
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием
углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте
жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой
инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный
анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на
бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены. Один цикл
составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!