| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Хлеб Бездрожжевой [Вологодский Хлебокомбинат] |
13
|
31.7 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Сыр Творожный Хохланд Креметте 65% [Самбери] |
7
|
20.9 | 0.4 | 2 | 0.2 |
| Каша пшенично ячневая Эм |
90
|
52.2 | 1.7 | 0.3 | 10.5 |
| Клубника |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 383 | 297 | 17 | 14 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с говядиной на пару Эм |
270
|
440.4 | 25.9 | 18.9 | 41.3 |
| Салат греческий Эм |
206
|
85.3 | 2.3 | 5.4 | 7.4 |
| Итого | 476 | 525 | 28 | 24 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 101 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
41
|
116 | 7.5 | 9.6 | 0 |
| Хлеб Био Бездрожжевой [О'кей] |
24
|
40.8 | 1.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 65 | 156 | 8 | 9 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе на пару Эм |
101
|
173.5 | 32.5 | 4 | 0.2 |
| Подлив сметанный с грибами Эм |
45
|
28 | 0.9 | 1.8 | 2 |
| Подлив томатный с перцем, луком, морковью Эм |
40
|
17.3 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Салат греческий Эм |
169
|
70 | 1.9 | 4.4 | 6.1 |
| Итого | 435 | 369 | 39 | 11 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Итого | 180 | 72 | 5 | 1 | 7 |
| Итого за день | 1640 | 1468 | 99 | 61 | 125 |