| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| цикорий натуральный классический |
6
|
19.1 | 0.3 | 0 | 4 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 504 | 424 | 22 | 24 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
75
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Горбуша (Варка) |
130
|
158 | 22.9 | 7.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
28
|
97.6 | 3.4 | 1.7 | 17.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 688 | 482 | 33 | 21 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 200 | 55 | 3 | 2 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
40
|
92 | 12.2 | 4.6 | 0.4 |
| Овощи 11.08 |
110
|
132.6 | 2.1 | 7.2 | 14.6 |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Итого | 670 | 350 | 16 | 12 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Итого | 240 | 208 | 6 | 5 | 31 |
| Итого за день | 2502 | 1519 | 81 | 66 | 138 |