| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
90
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 195 | 138 | 9 | 9 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Облепиховое Масло [Organic Life] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Компот из ябло свеж |
250
|
12.5 | 0 | 0 | 2.8 |
| Псиллиум [Кетоша] |
5
|
3.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 804 | 146 | 3 | 5 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель на Мангале с Зеленью [Снеди] |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.9 |
| Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR] |
150
|
261 | 23 | 17.6 | 4.4 |
| Люля-Кебаб из Говядины и Курицы [Grow Food ] |
1
|
331 | 32.7 | 18.5 | 8.5 |
| Баклажаны Запечённые на Мангале [Твой Дом] |
100
|
27 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Соус майонез со сметаной по 2-102 |
50
|
156 | 1.4 | 16 | 1.7 |
| Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Мармелад Трехслойный [Архангельск Хлеб] |
28
|
86.8 | 0.1 | 0 | 22.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1298 | 959 | 61 | 52 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 760 | 454 | 44 | 10 | 40 |
| Итого за день | 3257 | 1698 | 118 | 77 | 128 |