| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Хлеб 21 |
4
|
6.9 | 0.4 | 0.5 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
14
|
23.7 | 3.1 | 1.3 | 0 |
| Итого | 218 | 91 | 6 | 5 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
12
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Грудинка Кубанская Варено-Копченая [Микоян] |
55
|
341.6 | 5 | 35.8 | 0 |
| Хлеб 21 |
15
|
25.9 | 1.6 | 1.8 | 0.6 |
| Сыр Маасдам |
16
|
56 | 3.8 | 4.2 | 0 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 408 | 678 | 16 | 56 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Варка) |
79
|
87.4 | 14.3 | 3.1 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Запеченые овощи 22.07 |
275
|
175.5 | 3.9 | 6.3 | 26.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 884 | 405 | 23 | 14 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
130
|
85.2 | 18.8 | 1.1 | 0 |
| Овощи запеч 21 |
100
|
67.8 | 4 | 2.4 | 7.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец без кожуры |
70
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр Маасдам |
48
|
168 | 11.3 | 12.5 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Зеленый Чай [Каждый День] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Горошек зелёный, консервированный |
60
|
34.8 | 1.8 | 0.3 | 4.4 |
| Итого | 886 | 487 | 37 | 20 | 31 |
| Итого за день | 2596 | 1662 | 84 | 96 | 103 |