NataLyy
06.11.2024 09:13
Дневник питания за 05.11.2024
Я очень люблю красное сухое, именно на вкус,🔥 а не за приход.
🤣🤣🤣 Начитавшись очередной раз о его пользе, пошла и купила. Все же
считаю, что мои 100мл на ночь вреда не нанесут ни здоровью, ни
фигуре😁
Как говорил Парацельс - Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.
☝🏻Красное сухое вино, благодаря отсутствию лишнего сахара, считается одним из наиболее полезных видов вина. Оно содержит больше полифенолов и антиоксидантов, чем сладкое или полусладкое вино. При этом сухое вино не способствует набору лишнего веса и может быть включено в диету людей, следящих за своим здоровьем.
1. Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Полифенолы в вине, особенно ресвератрол, помогают улучшать функцию сердца и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Поддержка пищеварительной системы. Вино стимулирует выработку соляной кислоты, что помогает улучшить пищеварение.
3. Профилактика дегенеративных заболеваний. Вино содержит антиоксиданты, которые могут бороться с свободными радикалами и помочь замедлить процессы старения.
Улучшение костной ткани. Некоторые исследования связывают умеренное потребление вина с увеличением плотности костной ткани.
ЗЫ: на фото мой ужин 😁🙈 
Как говорил Парацельс - Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.
☝🏻Красное сухое вино, благодаря отсутствию лишнего сахара, считается одним из наиболее полезных видов вина. Оно содержит больше полифенолов и антиоксидантов, чем сладкое или полусладкое вино. При этом сухое вино не способствует набору лишнего веса и может быть включено в диету людей, следящих за своим здоровьем.
1. Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Полифенолы в вине, особенно ресвератрол, помогают улучшать функцию сердца и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Поддержка пищеварительной системы. Вино стимулирует выработку соляной кислоты, что помогает улучшить пищеварение.
3. Профилактика дегенеративных заболеваний. Вино содержит антиоксиданты, которые могут бороться с свободными радикалами и помочь замедлить процессы старения.
Улучшение костной ткани. Некоторые исследования связывают умеренное потребление вина с увеличением плотности костной ткани.
ЗЫ: на фото мой ужин 😁🙈
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 276 | 62 | 1 | 5 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет 5.11.24 |
198
|
320 | 24 | 22.8 | 4.8 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом] |
31
|
61.1 | 2.4 | 0.4 | 11.9 |
| Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню) |
16
|
94.4 | 0.7 | 10.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
56
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
140
|
64.4 | 4.6 | 2.1 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
14
|
26.6 | 1.8 | 0.4 | 3.9 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Итого | 892 | 733 | 39 | 47 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, ирис |
14
|
54.7 | 0 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 14 | 54 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Паштет из печени куриной 5.11.24 |
178
|
228.6 | 30.8 | 9.1 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
59
|
8.9 | 0.6 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 406 | 324 | 35 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
347
|
131.9 | 2.8 | 0.7 | 26 |
| Слива (садовая) |
105
|
51.5 | 0.8 | 0.3 | 10.1 |
| Вино сухое красное 11% QUINTA DEL DUQUE, TINTO, Испания |
105
|
80.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 757 | 264 | 3 | 1 | 36 |
| Итого за день | 2345 | 1439 | 80 | 65 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.