Калорийность - 217.8 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 23.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Запекание)
500 г
Морковь (Запекание)
100 г
Яйцо куриное (Запекание)
180 г
Манная крупа (Запекание)
70 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
50 г
Семга соленая
80 г
Общая масса ингредиентов: 980 г
Масса готового блюда: 570 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Простая картофельная запеканка с морковкой и сёмгой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На тёрке натереть картошку,морковку,добавить манку.
Отдельно взбить яица с пармезаном.
Мелко нарезать сёмгу.
Смешать все ингредиенты.
Противень застелить пергаментом и выложить всю массу.
Запекать в заранее разогретой духовке 180° минут 30-40.