Мой здоровый рацион
Надежда Литтих
19.04.2024 15:04

Хариус м/с с луком и маслом

Калорийность - 117.1 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Хариус 977 г
Лук репчатый 68 г
Масло льняное н/р Васильева Слобода 13 г
Общая масса ингредиентов: 1058 г
Масса готового блюда: 1058 г
Количество порций: 5
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Хариус малосолка с маслом и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить рыбу: почистить, нарезать на порционные куски, посолить. У меня уже была посолена после отлова.
Шаг 2.
К рыбе добавить порезанный перьями или полукольцами репчатый лук.
Шаг 3.
Рыбу с луком полить растительным маслом, у меня льняное масло. Приятного аппетита. Очень вкусная северная рыба Хариус.