26.05.2014 20:11

Дневник питания и тренировок за 25.05.2014

Вчерашний легкий жор))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	170	68	5.1	1.7	6.8
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	62.4	2.4	5	2
Кофе натуральный, молотый	28	56.2	3.9	4	1.1
Вода колодезная (из подземного источника)	3000	0	0	0	0
каша Трио	367	303.9	8.8	7.7	49.5
Морковь	47	16.5	0.6	0	3.2
Итого	3642	506.9	20.8	18.5	62.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага дальневосточная	132	91.1	19.9	1.2	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	6	9.1	1.2	0.3	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	79	158.8	6.1	1.1	29.8
Шампиньоны	80	21.6	3.4	0.8	0.1
Яблоко	217	102	0.9	0.9	21.3
Груша	256	120.3	1	0.8	26.4
Скумбрия холодного копчения	68	102	15.9	4.4	0
Пекинская капуста	76	12.2	0.9	0.2	1.5
Пельмени "Московские"	250	697.5	35	36.5	61.5
Сушки простые из муки в/с	25	84.8	2.7	0.3	17.8
Итого	1199	1460.6	87.5	52.9	158.9
Итого за день	4841	1979.4	108.2	66.2	237.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа Ростова 26.05.2014 21:18

и чо пельмени ругают? какие они у тебя витаминизированные! Печёночные что-ли?:)

Ольга 26.05.2014 21:24

Стою в магазине в кассу, мужик передо мной берет три пачки сушек. Первая мысль - кремний и группа В:) Надо их когда-нибудь купить. О, пельмешки и правда супер:)

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.05.2014 07:33

Наташа Ростова, да нет, Наташа, на шильдике было написано- Московские, но добавлена курица?)) Я не стал голову греть, да и лень было что то готовить, взял и сожрал со спокойной совестью))) благо у нас с ней пакт о ненападении давно подписан))
Ольга Бостан, И как не удивительно, но были вкусные)) Это я их за все время в проге впервые ел)) Может поэтому?))

Ольга 27.05.2014 08:32

Сергей (a.k.a. Сергей), пресловутый запретный плод?:) Или скорее поменялись вкусовые ощущения.

Наталья 27.05.2014 09:57

оо, мы тут тоже в воскресенье завтракали жареными пельмешами, какая ж вкуснятина.. забытый вкус уже))

Ольга 27.05.2014 10:00

Наталья, Натаха, ты великий провокатор! Я сливочного масла с хлебушком после тебя объелась, чую, пельмени на очереди:)

Наталья 27.05.2014 10:01

Оль, ну с твоими-то успехами, почему бы и нет...

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.05.2014 10:44

Ольга Бостан написал:
чую, пельмени на очереди

Упс! ты еще не наелась?)) А если без шуток, то реденько, то почему бы и нет? надеюсь, контролировать то себя маленько научились?))

Ольга 27.05.2014 10:55

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
реденько, то почему бы и нет

Я только за:) Сначала макароны с сыром, потом пельмени, таков план:)

Ольга 27.05.2014 10:56

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
ты еще не наелась?

Ну прости, верблюжьих генов в моей ДНК нет:)

Сергей (a.k.a. Сергей) 27.05.2014 11:23

Ольга Бостан написал:
Сначала макароны с сыром, потом пельмени, таков план

Огласите весь список, пожалуйста));)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок