| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак] |
100
|
300 | 11 | 8 | 46 |
| Масло Сливочное 82,5% [Савушкин Продукт] |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Семена подсолнечника ядра |
20
|
116 | 4.5 | 9.8 | 3.8 |
| Капуста тушёная |
30
|
9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 200 | 799 | 16 | 59 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Мытьё, нарезка) |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
74
|
36.3 | 2.3 | 0.1 | 6.6 |
| Киноа, приготовленная |
195
|
234 | 8.6 | 3.7 | 36.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит [Коммунарка] |
100
|
550 | 6.5 | 37 | 49 |
| Итого | 769 | 851 | 20 | 41 | 95 |
| Итого за день | 969 | 1650 | 36 | 100 | 147 |