Вика
13.03.2024 23:26
Дневник питания за 13.03.2024
Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение? Вот мой
сегодняшний дневник питания и мой дневник потраченных калорий за
сегодня 
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи смесь |
10
|
55.4 | 1.4 | 4 | 3.4 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
40
|
116 | 1.4 | 0.1 | 29 |
| Колбаса куриная полукопченая |
110
|
209 | 18.7 | 15.4 | 0 |
| Итого | 160 | 380 | 21 | 19 | 32 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная полукопченая |
165
|
313.5 | 28.1 | 23.1 | 0 |
| хлеб дарнитский новый |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
110
|
33.5 | 1.5 | 0.2 | 6.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
92
|
90.2 | 3.3 | 0.4 | 18.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат |
186
|
232.1 | 2.2 | 21.8 | 6.3 |
| Горячий шоколад 1 |
1
|
138 | 5.2 | 4 | 20.2 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
20
|
108 | 1.4 | 6.7 | 10.5 |
| Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели |
16
|
88 | 1.1 | 5.4 | 8.6 |
| Итого | 829 | 1156 | 44 | 71 | 83 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи смесь |
15
|
83.1 | 2.1 | 6.1 | 5.1 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
| Итого | 30 | 126 | 2 | 6 | 16 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1619 | 1663 | 69 | 97 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.