Дневник питания за 04.09.2024

День почти удался. После получения ответов на вопрос, который по заданию психотерапевта задала родителям, стало трудно сохранить хорошее настроение и самодисциплину. Результат - долго говорили с мужем и мало спали.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Яблоко	152	71.4	0.6	0.6	14.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	434	204	1	1	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Капуста белокочанная	430	120.4	7.7	0.9	20.2
Груша	1024	481.3	4.1	3.1	105.5
Итого	1805	766	13	5	160

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, свежая	217	186.6	7	2.6	35.4
Цветная капуста	508	152.4	12.7	1.5	21.3
Итого	725	339	19	4	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Помидор (томат)	404	72.7	3.6	0.8	10.9
Итого	535	198	5	1	38
Итого за день	3499	1508	40	12	297

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок