Мой здоровый рацион
Виктория А
24.02.2014 14:25

Рецепт Рыбные котлетки

Калорийность - 104.7 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Хек (Жарка котлеты) 700 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Яйцо куриное 50 г
Чеснок, сырой 4 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 3 г
Овсяные хлопья геркулес 30 г
Общая масса ингредиентов: 992 г
Масса готового блюда: 775 г
Описание
Получаются нежные и вкусные котлетки. Улетают на ура)))
Витамины и минералы рецепта
Виктория А 24.02.2014 15:02
Светлана Хрестенкова,  попробуйте, он совершенно по другому раскрывается, только лучше брать не филе, а тушки. Приятного аппетита!

Виктория А 24.02.2014 15:03
Ирина Тихонова,  а как Вы готовите запеканочки рыбные?

Виктория А 26.02.2014 10:46
Ирина Тихонова,  спасибо:)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок