| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
55
|
36.9 | 1.5 | 2.2 | 2.3 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 550 | 432 | 18 | 21 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 305 | 53 | 0 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия припущенная |
120
|
243.7 | 22.7 | 17 | 0 |
| Огурец грунтовый |
340
|
47.6 | 2.7 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 460 | 291 | 25 | 17 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета сюрприз |
90
|
125.6 | 22.1 | 3.3 | 1.6 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
12
|
20.2 | 1.4 | 1.6 | 0.1 |
| Фрунчоза с шампиньонами |
400
|
248 | 5.6 | 4.4 | 46.4 |
| Вино десертное сладкое 18,9% об. |
100
|
160 | 0.2 | 0 | 13.7 |
| Итого | 602 | 553 | 29 | 9 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3667 | 1333 | 74 | 48 | 121 |