| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кабачковая икра |
200
|
111 | 2.2 | 5 | 13.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 445 | 186 | 8 | 10 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
100
|
127 | 5.2 | 1.4 | 23.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
55
|
93 | 15.1 | 3.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 415 | 236 | 20 | 4 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 170 | 173 | 8 | 11 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор огурец |
200
|
63.4 | 2 | 2.8 | 7 |
| Плов из курбедер |
400
|
453.6 | 23.6 | 6.4 | 73.6 |
| Арбуз |
310
|
83.7 | 2.2 | 0.3 | 18 |
| Итого | 910 | 600 | 27 | 9 | 98 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3940 | 1197 | 64 | 35 | 148 |