| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
| Сыр Легкий [Сваля] |
15
|
37.4 | 3.8 | 2.5 | 0 |
| Багет Французский [Лента] |
60
|
148.8 | 4.7 | 0.5 | 32 |
| Конфитюр Экстра из Слив [Zuegg] |
15
|
34.5 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Капучино [Nescafe Dolce Gusto] |
200
|
70 | 3 | 3.2 | 6.8 |
| Печенье, малиновый чизкейк |
1
|
121 | 10 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 665 | 723 | 28 | 19 | 104 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Овощной со Сметанным Соусом [BeFit] |
1
|
92 | 4 | 4 | 10 |
| Чиабатта [ВкусВилл] |
45
|
179.6 | 2.9 | 10.4 | 19.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Куриное Филе с Брокколи в Сметанном Соусе [Дело Вкуса] |
70
|
80.5 | 11.6 | 2.4 | 3 |
| Корзиночка со Сгущенкой [Хлебокомбинат Волжский] |
90
|
387 | 8.1 | 20.7 | 33.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 735 | 869 | 31 | 38 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье вишня в шоколаде |
1
|
133 | 10 | 5.8 | 6.7 |
| Лососевые порции vici |
180
|
392.4 | 20.3 | 18.9 | 35.1 |
| Салат Овощной со Сметанным Соусом [BeFit] |
110
|
67.8 | 2.9 | 2.9 | 7.4 |
| Сыр Кавказский 45% [Сырная Тарелка] |
40
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| Чиабатта [ВкусВилл] |
20
|
79.8 | 1.3 | 4.6 | 8.7 |
| Итого | 390 | 764 | 41 | 39 | 57 |
| Итого за день | 1990 | 2442 | 102 | 97 | 270 |