Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко растительное с бананом |
101
|
58.6 | 2 | 3.2 | 5.3 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
30
|
108.6 | 3.6 | 2.1 | 17.9 |
Смородина черная |
16
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Итого | 299 | 185 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные вафельные |
2
|
28.6 | 0.9 | 0.3 | 5.6 |
Булгур, крупа |
53
|
181.3 | 6.5 | 0.7 | 33.6 |
Фасоль в Аджике [Семилукская Трапеза] |
136
|
115.6 | 8.2 | 0 | 16.3 |
Огурец парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сыр мягкий Магнит Свежесть Садовые овощи |
33
|
62.7 | 1.5 | 5.6 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 599 | 411 | 18 | 6 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шримп Рамен [Slurp] |
210
|
294 | 17.6 | 7.4 | 39.5 |
Латте (300мл) [Coffee Like] |
1
|
157 | 8 | 8.3 | 13.2 |
Итого | 510 | 451 | 25 | 15 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Adrenaline Zero Sugar |
450
|
13.5 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог 5% жирности |
63
|
91.4 | 13.2 | 3.2 | 1.9 |
Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
Салат с рукколой |
123
|
68.8 | 8.1 | 2.2 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 952 | 232 | 22 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
68
|
27.9 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 68 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2428 | 1308 | 72 | 34 | 164 |