Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
115
|
46 | 3.5 | 1.2 | 4.6 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
Смородина черная |
12
|
5.3 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 235 | 8 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с грибами в сливках |
90
|
119.1 | 19.2 | 4.1 | 1.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
87
|
262.6 | 10.7 | 2.8 | 48.7 |
Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Напиток Миндальное классическое |
110
|
44 | 0.6 | 2.2 | 5.5 |
Итого | 614 | 445 | 31 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ЗЕФИР - СМУЗИ черника, чёрная смородина |
1
|
150 | 0.2 | 0 | 38 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Булгур, крупа |
49
|
167.6 | 6 | 0.7 | 31.1 |
Фасоль в Аджике [Семилукская Трапеза] |
78
|
66.3 | 4.7 | 0 | 9.4 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Форель, все виды |
24
|
35.5 | 5 | 1.6 | 0 |
Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Сыр творожный "Виолетта" |
13
|
33.8 | 0.9 | 3.2 | 0.4 |
Итого | 542 | 465 | 17 | 5 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мульт витамин с апельсиновым вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2567 | 1158 | 58 | 19 | 179 |