Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр творожный "Виолетта" |
24
|
62.4 | 1.7 | 5.9 | 0.6 |
Мексиканские Лепешки Сырные [Delicados] |
38
|
106.4 | 2.7 | 2.5 | 18.2 |
Форель, все виды |
34
|
50.3 | 7.1 | 2.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
ЗЕФИР - СМУЗИ черника, чёрная смородина |
1
|
150 | 0.2 | 0 | 38 |
Итого | 443 | 378 | 11 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раф Кофе Кокосовый [Шоколадница] |
250
|
165.6 | 2.3 | 8.3 | 19.9 |
Итого | 250 | 165 | 2 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Миндальное классическое |
122
|
48.8 | 0.6 | 2.4 | 6.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
37
|
105.8 | 7.6 | 8.1 | 0.1 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий желтый |
39
|
10.5 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
79
|
238.4 | 9.8 | 2.6 | 44.2 |
Перец чили зеленый острый, консервированный |
8
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 574 | 419 | 19 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с рукколой и креветками |
95
|
43.2 | 7.2 | 0.6 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 345 | 45 | 7 | 0 | 3 |
Итого за день | 1612 | 1009 | 40 | 32 | 137 |
Как любитель ленивой овсянки с ягодами на кефире и ряженке, скажу, что это очень вкусно) В основном предпочитаю на нежирной ряженке - она не кислит, как кефир, и каша хорошо набухает в ней.