Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы гречневые |
30
|
84.9 | 3.5 | 0.9 | 15.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
203
|
121.8 | 5.9 | 6.5 | 9.5 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
творожная запеканка на жирн. твороге |
185
|
444.4 | 27.8 | 31.8 | 10.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2428 | 671.1 | 38.5 | 40.7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
углическая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 206.1 | 4.9 | 11.1 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп чечевичный на курин.бульоне |
210
|
92.6 | 6.7 | 0.8 | 14.5 |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
50
|
62 | 2.7 | 0.3 | 11.9 |
Морковь |
238
|
83.3 | 3.1 | 0.2 | 16.4 |
Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
175
|
22.8 | 2.6 | 0.4 | 2.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
66
|
130.7 | 4.4 | 0.8 | 26.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 972 | 423.5 | 20.8 | 2.5 | 79.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 13 | 54.1 | 0.8 | 2.5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
175
|
294 | 41.7 | 12.9 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Итого | 185 | 299.1 | 42.3 | 12.9 | 0.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка на обезжиренном твороге с сукралозой |
127
|
184 | 24.6 | 5.3 | 8.1 |
Итого | 127 | 184 | 24.6 | 5.3 | 8.1 |
Итого за день | 4135 | 1897.7 | 129.9 | 82.7 | 155.2 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
10 |
1200 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
200 |
200 |
Вес снаряда |
16.5 |
3300 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
75 |
75 |
150 |
Вес снаряда |
5 |
8 |
975 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
125 |
125 |
Вес снаряда |
5 |
625 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
Вес снаряда |
0 |