Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Йогурт Греческий 2% |
46
|
29 | 4 | 0.9 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
22
|
11.9 | 0.6 | 0.6 | 1.1 |
Итого | 358 | 214 | 24 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной край заварной |
32
|
73.6 | 1.9 | 0.3 | 16 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
148
|
35.5 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
114
|
196.1 | 34.7 | 5.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
19
|
11.4 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Масло рыжиковое нерафинированное |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 709 | 490 | 46 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Шпикачки Городские [Ермолино] |
113
|
365 | 9 | 35 | 3.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Печенье овсяное "5 злаков" |
57
|
244 | 5.1 | 13.7 | 25.1 |
Итого | 403 | 687 | 16 | 49 | 43 |
Итого за день | 2470 | 1393 | 88 | 73 | 89 |
Если какие такие дела, что нужно куда-то сходить, то стараюсь велосипед брать в бесснежный период.
Ну и суставы ТЗБ мои не очень любят мою длительную ходьбу. Правда, это было, пока я не сбросила первые килограммы. Потом не проверяла.