МИРОШКА
22.02.2024 20:26
Дневник питания за 22.02.2024
Добрый вечер! Ну, вот не знаю, что можно написать. Очень сегодня
устала, пошла спать. Хорошо, что завтра выходной!!!!!🥑🥦🍅🥂🍹 
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кузя Лакомкин [Русскарт] |
20
|
102 | 0.8 | 4.6 | 14.4 |
| Итого | 360 | 235 | 11 | 12 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
197
|
251 | 13.6 | 15.8 | 13.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Соевый Соус Классический [Mivimex] |
10
|
2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кузя Лакомкин [Русскарт] |
18
|
91.8 | 0.7 | 4.1 | 13 |
| Итого | 555 | 594 | 24 | 41 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
97
|
95.1 | 3.5 | 0.4 | 19.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
70
|
85.4 | 0.3 | 0.2 | 22.8 |
| Печень свиная, тушеная |
43
|
71 | 11.2 | 1.9 | 1.6 |
| Кефир 1% жирности |
155
|
62 | 4.7 | 1.6 | 6.2 |
| Клетчатка Золотой возраст |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 375 | 320 | 20 | 4 | 50 |
| Итого за день | 2550 | 1150 | 55 | 57 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.