МИРОШКА
05.02.2024 20:53
Дневник питания за 05.02.2024
Замечательный вечер в кругу семьи 👨👦👨👱♀️👩🧒👩🦰 за ужином! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная |
1
|
213.2 | 6.3 | 6.9 | 31.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 421 | 321 | 14 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья] |
16
|
51.7 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] |
31
|
105.4 | 8.2 | 8.1 | 0 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 295 | 517 | 30 | 28 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 22 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шурпа |
350
|
183.8 | 10.5 | 6 | 22.1 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Крекеры, молочные |
10
|
44.6 | 0.8 | 1.4 | 6.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1076 | 453 | 27 | 18 | 44 |
| Итого за день | 2314 | 1300 | 72 | 60 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.