Lara Klad
13.02.2024 15:55
Дневник питания за 12.02.2024
Доброго времени суток!!!
Погода теплая, не только для февраля, но даже для марта. Выше +10 градусов. На улице практически весна, пахнет весной, птицы поют как весной...
а настроение не совсем весенее... как-то грустновастенько и сонненько ....
Всем хорошего дня!!! Удачной середины недели !!!
Погода теплая, не только для февраля, но даже для марта. Выше +10 градусов. На улице практически весна, пахнет весной, птицы поют как весной...
а настроение не совсем весенее... как-то грустновастенько и сонненько ....
Всем хорошего дня!!! Удачной середины недели !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный сыр. Сливочный |
40
|
116.4 | 3.9 | 10.3 | 1.9 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Стевия. Заменитель сахара |
2
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Стевия. Заменитель сахара |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 549 | 223 | 12 | 16 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ |
190
|
154.3 | 8.6 | 10.5 | 4.8 |
| Вода |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы кукурузные (ОГО!) |
24
|
86.4 | 2.2 | 0.4 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 758 | 579 | 14 | 11 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Американо [Let's Be] |
250
|
87.5 | 2.5 | 0 | 17.5 |
| Итого | 250 | 87 | 2 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Не определен! |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы кукурузные (ОГО!) |
12
|
43.2 | 1.1 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 836 | 299 | 5 | 1 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма Аля-Лиана |
155
|
148.2 | 16.3 | 8.1 | 1.6 |
| огурцы соленые (Бочковой) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 415 | 156 | 16 | 8 | 3 |
| Итого за день | 2808 | 1347 | 51 | 37 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
13.02.2024 15:57
1
А нам до весны ещё далеко. На следующей недели опять будет холодно.
Lara Klad
13.02.2024 16:03
Галина/Алина, да у нас потепление,
весна. А потом может бать в марте неделя морозов сразу за весь
февраль :хихикаю: И будет бодренько, веселенько, но
холоднэнько ;)