| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка_Утро |
100
|
90.4 | 3.2 | 1.6 | 15.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
131.8 | 10.7 | 9 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 485 | 228 | 14 | 10 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
110
|
166.1 | 31.9 | 3.3 | 0 |
| овощи тушеные |
100
|
50.7 | 1.2 | 1.2 | 8.7 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 420 | 224 | 33 | 4 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 610 | 51 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Морская капуста (Ламинария) с Мексиканской смесью 1 |
50
|
75 | 3 | 2 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 330 | 257 | 37 | 5 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| TEOS, Греческий Йогурт 2% |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 66 | 8 | 2 | 4 |
| Итого за день | 3495 | 908 | 100 | 29 | 45 |