Мой здоровый рацион
Lara Klad
01.02.2024 00:17

Дневник питания за 31.01.2024

Всем доброго времени суток!!!
Ну такой себе день...
Очень хотела всего вкусного, вкусное и ела...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе_Утро
300
17.7 1.2 1.2 0.3
TEOS, Греческий Йогурт 2%
140
93.5 11.2 2.8 5.9
Стевия №1, заменитель сахара
5
0 0 0 0
Хлеб белый
60
159.6 5.3 2 28
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Зефир с джемом
42
134.4 0.3 0 33.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (Ламинария) с Мексиканской смесью 1
100
150 6 4 4.1
Долма Аля-Лиана
65
62.1 6.8 3.4 0.7
Хлеб белый
28
74.5 2.5 0.9 13.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
300
6 0.4 0 1.3
Хлебцы Вафельные [Елизавета]
6
17.5 0.7 0.2 4.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
TEOS, Греческий Йогурт 2%
0
0 0 0 0
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Мандариновый джем
175
483 0.5 0 125.7
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.