| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
140
|
387.8 | 12.7 | 1.5 | 79.5 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
52
|
189.3 | 12.1 | 15.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1720 | 963 | 29 | 37 | 125 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
86
|
466.1 | 3.4 | 26.3 | 53.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
230
|
233.9 | 4.6 | 8.1 | 35.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
87
|
193.1 | 15.8 | 9 | 12 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1103 | 904 | 24 | 43 | 103 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
130
|
360.1 | 11.8 | 1.4 | 73.8 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Кетчуп |
48
|
48.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 883 | 880 | 27 | 35 | 112 |
| Итого за день | 3706 | 2747 | 81 | 116 | 340 |
Поздравляю с отвесом😉