Dmitry Bat
29.11.2024 12:02
Дневник питания за 28.11.2024
Под вечер устроили на работе небольшое чаепитие с конфетами
"Трюфель" на стевии. Я съел 4 штуки. После этого, спустя несколько
часов, еле заставил себя поужинать небольшим количеством еды - в
основном, чтобы нагнать белок. А проснувшись с утра на
следующий день, тоже ощущал сытость в течение первых нескольких
часов: на часах 12:02 (хотя проснулся я в районе 9 утра), а я
только-только задумался, не позавтракать ли. Неужели конфеты
"Трюфель" так насыщают? 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Азбука Вкуса] |
95
|
347.7 | 23.7 | 16.6 | 25.8 |
| Запеканка творожная с черникой |
250
|
374.8 | 26 | 8.8 | 48 |
| Яблоко |
353
|
183.6 | 0.9 | 0.6 | 40.3 |
| конфеты "ТРЮФЕЛЬ" |
14
|
51 | 1.3 | 2 | 7 |
| Итого | 712 | 957 | 51 | 27 | 121 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Итого | 300 | 69 | 1 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по-корейски |
246
|
171.2 | 1.7 | 14.8 | 7.9 |
| Свинина запечённая с картофелем |
349
|
635.2 | 44 | 33.2 | 40.5 |
| Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
| Виноград |
637
|
458.6 | 3.8 | 3.8 | 98.1 |
| Конфета Трюфель со Стевией [Победа] |
68
|
360.4 | 4.4 | 29.9 | 17.7 |
| Итого | 1545 | 1772 | 83 | 81 | 170 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное [Индолина] |
53
|
58.3 | 12.2 | 1.1 | 0 |
| Exponenta High-Pro |
244
|
146.4 | 29.3 | 0 | 6.1 |
| Хурма |
338
|
226.5 | 1.7 | 1.4 | 51.7 |
| Итого | 635 | 431 | 43 | 2 | 57 |
| Итого за день | 3192 | 3229 | 179 | 116 | 359 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.